신체 활동과 운동은 당뇨병을 조절하는 데 매우 중요합니다. 그러나 운동이 너무 과도하면 혈당 수치를 정상 한계 이하로 낮추거나 일반적으로 저혈당증이라고 합니다. 혈당 수치가 70mg/dl 미만이면 저혈당으로 간주됩니다. 너무 무리한 운동은 저혈당의 원인 중 하나입니다. 중등도에서 격렬한 운동은 운동 후 24시간 동안 혈당 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다. Diabestfriends가 운동할 때 몸은 에너지로 설탕과 지방이라는 두 가지 연료를 사용합니다. 사용되는 설탕은 혈액, 간, 근육에서 나옵니다. 설탕은 글리코겐의 형태로 간과 근육에 저장됩니다. 운동의 처음 15분 동안 에너지 연료로 사용되는 대부분의 당은 혈류나 근육 글리코겐에서 나옵니다

시금치는 비타민이 많이 함유된 녹색 채소입니다. 가장 인기있는 야채 중 하나입니다. 얻기 쉽고 처리하기 쉽습니다. 가격도 매우 저렴합니다. 그러나 통풍이 있는 사람들의 경우 시금치는 피합니다. 시금치를 먹으면 통풍이 재발한다는 가정이 있습니다. 자, 진실을 확인하라!시금치는 철분과 섬유질과 같은 영양소가 풍부합니다. 또한 시금치에는 높은 수준의 망간이 있습니다. 그렇기 때문에 시금치에는 마그네슘, 칼륨, 철, 칼슘이 매우 많이 함유되어 있습니다. 구리, 인 및 아연은 시금치에서 많은 양으로 발견됩니다. 시금치는 셀레늄 뿐만 아니라 비타민 A, K, C, B6도 상당량 함유하고 있습니다.그러나 시

당뇨병 환자는 주의를 기울여야 하고 당 수치뿐 아니라 콜레스테롤 수치에도 주의를 기울여야 합니다. 연구에 따르면 당뇨병 환자의 70% 이상이 콜레스테롤 수치가 높습니다. Diabestfriend는 약물 외에도 콜레스테롤을 낮추는 과일을 섭취할 수 있습니다.당뇨병 환자는 혈당을 신체의 세포로 들어가는 기능을 하는 호르몬 인슐린이 결핍되어 있습니다. 인슐린이 부족하면 혈당이 세포 안으로 들어갈 수 없어 혈액에 다량으로 축적됩니다. 혈당이 높으면 좋은 콜레스테롤은 감소하고 나쁜 콜레스테롤은 증가합니다.고혈당과 콜레스테롤의 조합은 혈관에 막힘이나 플라크 형성을 유발할 수 있습니다. 이것은 당뇨

식단을 유지하고 몸에 들어오는 것은 무엇이든 섭취하는 것은 당뇨병 환자가 주의해야 할 중요한 사항입니다. 음식만 먹으면 가장 바람직하지 않은 일이 일어날 수 있습니다. 예를 들어 신체의 혈당 수치가 갑자기 증가합니다. 이것은 물론 일상적인 활동을 방해할 수 있습니다.대부분의 당뇨병 환자가 피해야 하는 음식 설탕 함량이 높은 단 음식. 케이크, 초콜릿, 포장 음료 등. 그러나 사실은 피해야 하는 것은 설탕이 첨가된 식품뿐만이 아니라는 것입니다. 쌀과 같은 천연 당분이 함유된 식품의 섭취도 고려해야 합니다.사실 쌀은 인도네시아 사람들의 주식입니다. 쌀은 신체의 주요 탄수화물 요구량을 채우는 데 사용됩니다. 밑반찬과 야채를 함께 먹으면 고기가 될 때까지

사시나 사시는 어린이에게 매우 흔합니다. 이 상태는 같은 방향으로 있어야 하는 왼쪽 눈과 오른쪽 눈의 움직임을 다르게 만듭니다. 확인하지 않으면 사시로 인해 어린이가 흐릿한 시력이나 복시와 같은 시각 문제를 경험할 수 있습니다. 따라서 아이들의 사시 증상과 대처법을 알아보자!사시 또는 사시란 무엇입니까?사시라고도 불리는 사시는 뇌에 연결된 좌우 안구 근육의 협응이 제대로 이루어지지 않아 어긋난 것처럼 보이는 질환입니다. 결과적으로 이 상태는 두 눈이 동시에 같은 지점에 초점을 맞출 수 없게 만듭니다.사시는 어린이에게서 태어날 때부터 발생하거나 나이가 들면

인도네시아에서 배드민턴의 인기는 더 이상 문제가 되지 않습니다. 당연히 각종 국제 스포츠 행사에서 배드민턴은 종종 승리를 거두고 인도네시아에 메달을 기부하는 스포츠입니다. 배드민턴 슈퍼 시리즈 챔피언십에서도 인도네시아는 특히 남자 단식, 남자 복식 및 혼합 복식 부문에서 종종 우승을 도용합니다.2018년 아시안 게임에서 인도네시아는 남자 단식과 복식 총 2개의 금메달을 획득했습니다. 재미있는 경기야, 갱들! 오락 외에도 배드민턴이나 배드민턴의 장점 중 하나는 건강상의 이점입니다. 배드민턴은 테니스와 마찬가지로 근육을 키우고 지구력을 단련하는 데 좋은 라켓 스포츠입니다. 이 스포츠를 통해 신체적, 정신적, 사회적 측면을 개선하고 싶다면 Health Fitness Revolution에서 보고한 배드민턴의 건강상의 이점에 대한 설명을

많은 사람이 피를 흘릴 정도로 심각한 부상을 입거나, 대수술을 앞두고 있거나, 심각한 빈혈이 있을 때, 수혈은 생명을 구하기 위해 취해야 하는 조치 중 하나입니다. 헌혈은 전 세계 수백만 명의 생명을 구했습니다.건강한 사람들에게 헌혈하는 것은 안전한 행동이며 인도주의적 사명을 수행합니다. 허약함이나 빈혈과 같은 헌혈자들이 느끼는 부작용은 일시적일 뿐입니다. 이것은 몸이 지속적으로 혈액을 생성하기 때문입니다. 이러한 부작용을 피하기 위해 헌혈자는 헌혈 전에 특정 음식과 음료를 섭취할 수 있습니다.헌혈자의 권장섭취량은? 음, 매년 9월 17일을 기념하는 인도네시아 적십자의 날이라는 맥락에서 다음과 같은 정보가 헌혈을 원하는 분들에게 유용할 수 있습니다. 헬스라인!또한 읽기: 적십자 및 헌혈에 대해 알아

누가 건강한 생활은 비싸고 음식에 대해 까다로워야 한다고 말합니다. 과일을 사거나, 특정 스포츠 수업을 듣거나, 건강식을 전문으로 판매하는 레스토랑을 선택하는 것과 같이 더 많은 비용을 들여야 건강한 삶을 살 수 있다고 생각하는 분들이 계실 것입니다. 이것은 사실이지만 더 많은 돈이 없다면 균형 잡힌 식단을 수행할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 주목해야 할 한 가지는 일상적인 필요를 위한 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 두부, 템페와 같은 값비싼 음식을 선택할 필요가 없습니다. 실제로 이미 영양을 충족시키는 좋은 단백질이 들어 있습니다. 따라서 영양 요구 사항을 충족하기 위해 저렴한 음식을 선택하여 지능적

젖먹은 아기를 침대에 눕히기만 하면 왜 울고 또 우유를 찾는 듯 고개를 좌우로 돌릴까? 이것이 바로 클러스터 먹이기, 엄마들입니다. 이것이 엄마의 젖 생산량이 적기 때문이라고 생각하기 전에 이 단계에 대해 자세히 알아보겠습니다.클러스터 수유, 아기가 모유 수유에 만족하지 못할 때 아기의 첫날은 이야기로 가득 차 있습니다. 매일 늙어가는 이 아기는 수면 패턴에 적응할 뿐만 아니라 강렬한 모유 수유 패턴을 가지고 있습니다. 아기가 2-3시간 미만의 짧은 시간 간격으로 지속적으로 젖을 빨기를 원하면 클러스터 수유라고 하는 매우 강렬한 모유 수유 패턴이 있는

식단과 건강을 유지하는 것은 특히 임신 중에 인생에서 중요한 일입니다. 그 이유는 그들 자신을 위해서만 아니라 태 속에 있는 어린 아이를 위해서도 있습니다!태아의 성장과 발달에 중요한 역할을 하므로 매일 그 수치를 충족시켜야 하는 영양소 중 하나는 다양한 비타민 B군, 일명 비타민 B 복합체입니다. 비타민 B에는 여러 유형이 있으며 기능이 다릅니다.다양한 비타민 B 중 임산부에게 가장 필요한 것은 비타민 B6, B9, B12입니다. 세 가지 모두 특히 임신 중에 종종 방해가 되는 몇 가지 일반적인 문제뿐만 아니라 선천적 결함의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자, 더 논의합시다!임산부를 위한 비타민 B 복합체의 중요한 역할비타민 B 콤플렉스는 8가지 비타민 B군으로 구성되어 있어 산모의 성장기에 힘과 건강